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匿名用户
20级的hebuter们已经开始军训了吧
以下是来自君君的军训温馨提示,大家注意查收哦~
1.注意补充水分:
运动饮料和茶水均可,但以淡盐水最佳,不要一次喝大量白开水、(冰)矿泉水或进食大量冷饮。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
2.注意补充营养:
军训期间应按时进食(尤其是早餐),军训后体力消耗极大,这个时候多吃一些肉类、蛋类、奶类,最好多喝点汤类以补充营养及体液,同时注意补充各种维生素。
3.在军训过程中,因近期天气炎热,一些同学可能会出现中暑的现象,对此,同学们可
以准备藿香正气水等预防中暑的常备药。
4.注意防晒:
强烈的紫外线易灼伤皮肤,建议提前半小时在身体暴露部位涂抹一些防晒霜。防晒霜要随身带,一般二个小时涂一次。正确的步骤是先用吸汗面纸擦净皮肤,再涂防晒霜哦(´-ω-`)
5.保证睡眠;军训期间避免熬夜,尽量早入睡。看到这里的你是不是也该赶紧睡觉去了呢
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夸夸
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