20级的hebuter们已经开始军训了吧
以下是来自君君的军训温馨提示，大家注意查收哦～
1.注意补充水分：
运动饮料和茶水均可，但以淡盐水最佳，不要一次喝大量白开水、（冰）矿泉水或进食大量冷饮。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
2.注意补充营养：
军训期间应按时进食（尤其是早餐），军训后体力消耗极大，这个时候多吃一些肉类、蛋类、奶类，最好多喝点汤类以补充营养及体液，同时注意补充各种维生素。
3.在军训过程中，因近期天气炎热，一些同学可能会出现中暑的现象，对此，同学们可
以准备藿香正气水等预防中暑的常备药。
4.注意防晒：
强烈的紫外线易灼伤皮肤，建议提前半小时在身体暴露部位涂抹一些防晒霜。防晒霜要随身带，一般二个小时涂一次。正确的步骤是先用吸汗面纸擦净皮肤，再涂防晒霜哦(´-ω-`)
5.保证睡眠；军训期间避免熬夜，尽量早入睡。看到这里的你是不是也该赶紧睡觉去了呢